三湘都市報全媒體記者 高煜棋 通訊員 王鑫 喬木
中國疾病死亡人數最新統計報告顯示，我國每年發生心源性猝死的人數約為54.4萬收藏。相當於每天近1500個人發生猝死，每分鐘就有1人因心臟原因猝死，並且搶救成功率不足1%。
許多人以為，猝死總是突然發生收藏。其實，身體早已向人體釋放了訊號。哪些症狀是身體在警告我們？該如何自救？3月25日，湖南中醫藥大學第一附屬醫院心病科主任龍雲進行了詳細介紹。
心源性猝死前的“蛛絲馬跡”
龍雲介紹，一般來說，冠心病、高強度的工作及體力活動、工作壓力大、過飽、氣候突變、過量飲酒、情緒激動等都有可能誘發心源性猝死收藏。但是有些明顯訊號，值得大家記住，並儘早識別。
胸悶、胸痛：患者出現胸悶、胸痛，尤其是活動後的胸悶痛，休息後可緩解，這其實是冠心病的表現，再進一步發展就可能導致心肌梗死收藏。
不明原因的心慌：如果出現不明原因的心慌，並伴有頭暈甚至暈厥，需要高度警惕，大多數暈厥都是由於心臟無法為大腦提供足夠的血液導致的收藏。
不明原因的疲憊：如果出現不明原因的疲憊，這種情況誤診率很高，患者常自認為是勞累所致而忽視，如果是年輕人，很可能是併發了嚴重的心肌疾病或心肌炎，往往致命收藏。
“胸痛不容小覷，贏得搶救時間是治療關鍵收藏。”龍雲提醒，出現症狀應立即撥打120急救電話，或快速將患者緊急送醫。千萬不要留在家中自己觀察，或者諮詢親朋好友，以免貽誤最佳的救治時機。
一旦發生心臟跳動停止、呼吸停止、意識喪失、瞳孔散大等猝死症狀，時間就是生命，掌握正確的救助方式，是挽救患者生命、改善預後的最重要方法收藏。
救助猝死患者的正確方式
1.先撥打急救電話120，簡要說明情況和所處的位置收藏。
2.施救者兩臂位於患者胸骨的正上方，雙肘關節伸直，利用上身重量垂直下壓，對中等體重的成人下壓深度為5—6釐米，而後迅速放鬆，解除壓力，讓胸廓自行復位收藏。如此有節奏地反覆進行，按壓與放鬆時間大致相等，頻率為每分鐘100—120次。
3.將患者下頜抬起，頭部後仰，開通氣道收藏。每做30次胸外心臟按壓，交替進行2次人工呼吸。
4.現場如有AED（自動體外除顫器），胸外心臟按壓之後，立即配合使用AED，按照語音提示操作，提高患者搶救的成功率收藏。
“一直以來，運動過量導致猝死的事件時有發生收藏。”龍雲提醒，運動過量是指體育運動的時間、強度、頻率超過了身體生理機能所能正常承受的限度，進而對身體健康造成危害的一種體育行為。
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長期運動過量可損傷肝腎功能，誘發運動性低血糖，導致運動性疲勞，甚至出現橫紋肌溶解症，表現為肌肉痠痛、無力、腫脹及棕色尿；還可能加重心臟負荷，導致急性心內膜炎，甚至誘發心源性運動猝死收藏。
如何判定自己是否運動過量
運動後2—3天仍感覺疲勞、全身痠痛甚至起床困；運動後感到心慌氣短、頭暈大汗、感冒等不適；運動後精神萎靡、工作效率低下、食慾下降、噁心欲嘔；運動後靜息狀態下心率、血壓明顯升高；運動後胸、肩、手臂等某一部位持續性疼痛收藏。
如若有一項符合，就必須提高警惕收藏。若有兩項或多項符合，就是運動過度，需要減少運動量或調整運動量。
出現運動過量這樣應對
龍雲表示，如果只是單純的長時間肌肉痠痛不能緩解，可透過按摩、冰敷等方法幫助肌肉恢復，同時注意休息，減少運動量收藏。
“運動後精神萎靡、工作效率低下、食慾下降、噁心欲嘔、失眠、心率和血壓明顯升高等，已提示運動過量，需降低運動強度，可休息一段時間後再進行適當運動收藏。”龍雲說。
值得注意的是，運動時或運動後左胸、肩、頸、手臂等某個部位疼痛，及運動後明顯感到心慌氣短、頭暈大汗、感冒等不適，需及時就醫檢查，切勿耽誤病情收藏。
作者收藏：高煜棋
責編收藏：李琪
一審收藏：高煜棋
二審收藏：黃娟
三審收藏：彭治國
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